0 Melhores dicas para parar de fumar

Parar de fumar é, provavelmente, a tarefa mais difícil de fazer. Mas, com uma força de vontade forte e técnicas adequadas você pode se livrar deste hábito mortal. Aqui estão 10 dicas para parar de fumar. Leia-os e siga as instruções. Estou certo de que ele vai ajudar você.

1-Faça uma decisão

OK, então você decide parar de fumar. A primeira coisa a fazer é tomar uma decisão firme. Prepare-se que você está indo para fazer um grande trabalho. É a prova de sua força de vontade. Fumar não é necessário para você. É muito prejudicial para você e você está indo para impedir que seu corpo muitas doenças mortais .

2-Verifique a sua rotina de fumar

Então você tomou a decisão. Agora, verifique a sua rotina de fumar. Em que momento você se sentir a fumar. Muitas pessoas fazem isso depois de tomar refeição ou quando acordar ou antes de ir ao banheiro. Alguns fazem isso quando estão em festas ou em sair com os amigos. Alguns fazem isso casualmente. Então identificar quando você fuma mais frequentemente e fazer um plano para gerenciar a rotina sem fumar.

3 Faça uma lista

Faça uma lista de razões para deixar de fumar. Você pode verificar este post para alistar-se as suas razões.

4 Faça um começo limpo

Você tomou a decisão. Você já verificou sua rotina. É hora de dar um começo limpo. Jogue fora os cigarros, cinzeiros e outras coisas envolvem em fumar. Limpe seu quarto, carro todo lugar em que você fuma. Um ambiente livre do cigarro lhe dará muito mais motivação para atingir o seu objetivo.

5-Tornar público

Diga a seus amigos e membros da família que você vai parar de fumar. Compartilhá-lo em sua rede social, por exemplo (Facebook, twitter). Resposta imediata as pessoas vão incentivar you.it irá impulsioná-lo a gerir o seu plano.

6-Planeje as alternativas

Saia de café, álcool e outras coisas que aumentam a necessidade de fumar. Plano de alternativas, em vez deles. Beba água com mais freqüência. Reúna-se com os amigos não fumantes. Diga-lhes sobre a sua decisão. Tente mudar seu estilo de vida como um não-fumante. Adote alguns hábitos saudáveis ​​.

7 Definir uma política de não-fumadores

Não permita que outras pessoas a fumar em casa ou no carro. Tente passar muito mais tempo na zona de não-fumantes. Diga a outras pessoas que você desistiram de fumar por isso não fazê-lo na frente de você. Ele vai trabalhar para você e fazer a sua imagem como um não-fumante.

Terapia de substituição de nicotina-8

Se você fuma muito pode ser que é difícil para você sair imediatamente. Você pode participar do programa de fumar mais próxima de você ou você pode usar adesivos de nicotina. Mascar chiclete de nicotina também é uma idéia deus para reduzir o tabagismo de forma gradual.

9-Comemore o seu sucesso

Você tomou a decisão. Você seguir todas as instruções e agora você é um não-fumante. Comemore sua realização. Organizar uma festa com os amigos ou a planear um hangout. Você certamente vai se sentir mais enérgico e motivado.

10-Nunca desista

O fumante média leva de 10 a 11 tentativas de parar de fumar. Mas, provavelmente, você fez isso em sua tentativa punho. Então lembre-se estas três palavras "Never Give Up".


Se você ainda acha que é difícil para você se livrar do hábito de fumar há um recurso para alguém que precisa de ajuda abandonar este hábito.

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0 Alimentos que reduzem a pressão arterial elevada

A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição que faz com que o sangue flua através de suas artérias a uma taxa maior do que a pressão normal. Ele pode danificar as artérias e levar a acidente vascular cerebral e doença cardíaca. É uma doença de saúde comum na maioria dos adultos, a doença pode muitas vezes passar despercebido durante anos. Ele pode ser melhorada através da manutenção de um peso saudável e comer alimentos ricos em nutrientes que se abrem os vasos sanguíneos e livrar o corpo do excesso de sódio.
Se você está procurando maneiras naturais para combater a hipertensão, considerar alguns, deliciosos e amigável de coração alimentos saudáveis . Sabemos que a pressão arterial pode ser reduzido evitando alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, e consumir frutas frescas, vegetais e produtos sem gordura ou leite desnatado e leite. Aqui estão dez alimentos para ajudar a hipertensão luta e mantê-lo comer bem todos os dias.



- Bananas
Não só eles são deliciosos, bananas também ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Eles têm a mais elevada taxa de potássio de sódio. O potássio é frequentemente recomendada para pessoas que tomam diuréticos. Portanto, comer 1-2 bananas por dia pode ajudar a restaurar os níveis de açúcar no sangue também.

- As sementes de girassol sem sal

Sementes de girassol são também uma grande fonte de magnésio. Um quarto de xícara de estes faz um lanche nutritivo - mas certifique-se de comprá-los sem sal, uma vez que as sementes de girassol salgadas são ricos em sódio, o que você quer evitar.

- Chocolate escuro

Um estudo publicado na edição do Journal of the American Medical Association (JAMA) jul 2007 sugere que comer pequenas quantidades de chocolate amargo por dia ajuda a baixar a pressão arterial. Flavanols, que estão presentes em chocolates escuros são conhecidos para melhorar vários importantes fatores de risco cardiovascular e também reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

- Semente de linhaça moída

Tente adicionar semente de linhaça moída para quase qualquer coisa que você come. Eles são ricos em fibras e pode ajudar aqueles que estão tentando manter uma dieta rigorosa e saudável. Eles também ajudam a reduzir o colesterol e são ricos em ômega-3 ácidos graxos, que combatem inflamações e infecções.

- Espinafre

A frondosa delícia verde, espinafre é baixa em calorias, rico em fibras, e embalado com nutrientes saudáveis ​​para o coração como o potássio, folhadas, e magnésio, eles ingrediente-chave para diminuir e manter os níveis de pressão sanguínea saudável.

- Alho

O alho é um alimento bom para ajudar a combater a hipertensão porque ele atua como um sangue mais fino. Quando cortada, que também produz alicina, um composto que tem propriedades antibacterianas e anti-fúngicos. Isso pode ajudar a combater muitas doenças que podem resultar da hipertensão, como acidente vascular cerebral e doença cardíaca. O alho também ajuda a diminuir o colesterol.

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0 Fatos interessantes sobre o beijo que todos devem saber

Beijar é uma coisa curiosa que fazer. Todo mundo faz isso - você faz isso, eu faço isso, agora pare de ler esta introdução chato inútil e cavar os 10 fatos interessantes sobre o beijo que todos devem saber:


- Onde é que a palavra 'Beijo' originou?
A palavra foi derivado do Inglês velho palavra  'cyssan ", que significa a se beijar. Embora ninguém realmente sabe como o termo 'cyssan' entrou em cena, mas as pessoas acreditam que ele tem que fazer algo com o tipo de barulho das bocas fazer. Agora, na medida em que o mundo acadêmico dos gregos estão em causa, eles não têm sequer uma palavra para beijar embora eles não têm um lote muitos palavra relacionada ao amor ('eros' - como você já deve ter ouvido falar, é o mais tipo apaixonado de amor). Seus irmãos romanos estão muito à frente nesta preocupação, porque eles têm vários nomes diferentes atribuídos a diferentes tipos de beijos. Um beijo apaixonado foi chamado de 'saviolum', um beijo na boca fechada foi chamado de 'osculum', beijar na bochecha ou na mão foi chamado de 'osculum' etc.

- Como é que ele comece & eventualmente se espalhou

Ninguém sabe com certeza. Existem apenas teorias, alguns argumentando que o beijo é um impulso instintivo enquanto outros argumentam que é um processo aprendido. Escrituras védica indiana tem, por vezes mencionado beijando (como 'tocar com a boca "), que fez com que alguns historiadores acreditam que, após a invasão de Alexandre, o Grande para a Índia, a prática de' tocar com a boca se espalhou por todo o mundo.

Alguns atribuem a origem do 'beijo na boca' para mães que mastigam a comida em suas próprias bocas e passá-lo na boca de seus bebês. O conceito é chamado de "beijo de alimentação" e é predominantemente observado em aves.

- 10% da raça humana não beijam

Há várias razões por trás dele. Por exemplo, os esquimós mostrar o seu carinho para com o outro, não pelo beijo, mas esfregar o nariz, não porque eles temem sua boca ser congelado, mas porque suas bocas são geralmente cobertos. Assim, eles usam a parte exposta da face imediato. Hoje, enquanto 90% dos beijos do mundo, há lugares no Sudão, onde as pessoas acreditam que a alma humana pode escapar através da boca para que eles se recusam a beijar na boca por medo de perder suas almas ao beijador. Durante os últimos 18 milhões anos os habitantes da Ilha de Mangaia tinha vivido sem nunca saber como beijar até 1700, quando o Inglês pôs os pés na ilha.

- Alguns países Ditar as pessoas a não beijam

Beijos Pública é proibido em alguns países . Um exemplo infeliz tinha ocorrido no México, onde um professor universitário chamado Manuel Berumen foi preso por beijar a sua mulher em público. Voltar em 2010 um homem na Arábia Saudita, foi condenado a 30 conjuntos de chicotadas e quatro meses de prisão por se beijando e abraçando uma mulher.

- O Recorde Mundial de maior beijo

O atual detentor do recorde de 2013 Ripley Believe It Or Not "mais longo beijo 'é da Tailândia Laksana & Ekkachai Tiranarat que realizada em um ao outro com os lábios bloqueado por 58 horas, 35 minutos e 58 segundos (a sério !!!). Eles devem ter queimado um monte de calorias. Estudos têm demonstrado que um ser humano médio no decorrer de suas / seus beijos tempo de vida para apenas 336 horas e, assim, consegue queimar 30.240 calorias (o beijo aqui refere-se a sério beijo tinha-core e não um simples beijo na bochecha).

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0 Os mais raros e valiosas Vídeo jogos já feitos

Quando se trata de jogos de vídeo, há incontáveis ​​varejistas e meios de obtê-los. Agora que os jogos de vídeo estão se tornando cada vez mais popular em comprar digitalmente, cópias físicas podem morrem lentamente. Para alguns editores, um jogo de vídeo pode ter tido um curto prazo, deixando o físico muito procurados e valioso. Dê uma olhada em sua coleção de jogos de vídeo e veja se você está sentado em uma dessas pedras? Aqui estão os top 15 mais raros jogos de vídeo que pode ganhar-se uma payday peso. Temos tudo nesta lista de títulos inéditos para um cartucho de vídeo game que era suposto ser destruído após um evento especial. Os preços estimados e mais detalhes para jogos de vídeo valiosos e raros.


- Karatê
Console: Atari

Desenvolvedor: Ultravision

Preço estimado: $ 2.500 - $ 4.000


Para aqueles familiarizados com jogos de vídeo Atari pode se surpreender ao ver Karate na lista. O jogo é amplamente conhecido e um título comum, mas que está dependendo de quem lançou o jogo de vídeo. O editor comum para Karate é Froggo mas o editor original do jogo de vídeo é realmente Ultravision. Esta versão é um pouco mais raro de localizar, mas que não seja a diferença publisher, os títulos Karate entre as duas editoras são exatamente os mesmos. Além de ser um achado raro, Karate também é amplamente conhecido por ser um dos piores Atari 2600 jogos de vídeo de todos os tempos, que pode chegar a um choque ver como Karate poderia trazer em US $ 4.000.

- King of Fighters 2000 (em Inglês)

Console: Neo Geo

Desenvolvedor: SNK

Preço estimado: 3.540 $ - 6.000 $

King of Fighters 2000 foi a sétima parcela para a série King of Fighters e final nisso. Desenvolvido pela SNK antes de sua falência, o jogo está disponível para o Neo Geo, Arcade, Dreamcast e PlayStation 2. Jogando como um competitivo jogo de vídeo estilo de luta, King of Fighters 2000 embrulhado mais da história após os eventos do anterior torneio na série King of Fighters. Apenas 100 cópias foram confirmados em todo o mundo e as vendas do jogo até agora só esteve presente através de leilões online. Desde foram confirmados apenas 100 cópias, o lançamento na América do Norte era muito pequeno tornando o jogo um dos títulos mais raros para o Neo Geo na América do Norte.

- 1990 Nintendo World Championships: Grey Cartucho

Console: Nintendo Entertainment System

Desenvolvedor: Nintendo

Preço estimado: $ 5.000 - $ 8000

Eu realmente não posso falar muito mais sobre o Campeonato Mundial da Nintendo novamente. Assim como a versão de ouro do Campeonato Mundial de cartucho Nintendo, a versão cinza é um pouco diferente. Tanto o ouro eo cinza oferecer as mesmas placas e detalhes, mas os cartuchos de cinza são jogos de vídeo real que foram jogados em diferentes torneios. Esses cartuchos foram entregues aos vencedores tornando-raro, mas não tão raro como as cópias da versão de ouro do jogo. Um total de 90 carros de cinzas foram entregues com apenas metade deles foram responsáveis ​​por, o que significa que muito bem pode tropeçar em cima do carrinho no meio selvagem. Encontre um desses meninos maus e você está olhando para cerca de US $ 8.000.

- Final 11 (Super Sidekicks 4) (Euro)

Console: Neo Geo

Desenvolvedor: SNK

Preço estimado: 4.800 dólares - $ 10.000

Conhecido oficialmente como final 11, os fãs da série apelidou o jogo de vídeo como Super Sidekicks 4, pois é o quarto título da franquia. Para quem não sabe, Ultimate 11 e da série Super Sidekick é um videogame de futebol baseado para o Neo Geo. O jogo desenrola semelhante ao dos últimos parcelas para a série com diferentes regiões que vão desde a Europa, África, Américas e Ásia. Novamente, isso é um pouco intrigante como 11 Ultimate Super Sidekicks 4 no Neo Geo é raro, mas apenas para cópias lançados na Europa. Possuir uma cópia do jogo para consoles europeus devem chegar a mais de US $ 10.000.

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0 Jogos de Nintendo Você tem que jogar antes de morrer

Diga o que quiser sobre a Nintendo, a empresa de eletrônicos tem vindo a fazer vídeos fantásticos jogos desde os primeiros dias de jogos. Alguns poderiam dizer que a empresa perdeu o seu foco ao longo dos anos, mas isso não diminui o impacto que eles fizeram sobre a indústria. Dos NES para o Wii U, a empresa criou clássicos intemporais que todos os jogadores têm de check-out. Abaixo está uma lista dos Top 10 jogos da Nintendo para jogar antes de morrer.



- Metroid Prime
Quando este jogo foi anunciado pela primeira vez, era difícil ficar animado sobre isso. O desenvolvimento do jogo foi conturbado, e os fãs não estavam muito animado com a jogabilidade em primeira pessoa. Parecia que a Nintendo estava tentando copiar o sucesso do do Microsoft Halo, que tinha fãs na borda. Felizmente que não era o caso, e que temos foi um dos mais envolventes jogos FPS de aventura até à data. Era diferente de qualquer jogo antes dele, e até hoje, nenhum jogo tornou-se perto de igualar o seu sucesso. Foi uma releitura em 3D perfeito dos clássicos 2D.

- The Legend of Zelda: A Link to the Past

Depois de Zelda II: jogabilidade side-scrolling The Adventure of Link utilizada, A Link to the Past retornou à perspectiva clássica de cima para baixo. O jogo é uma reminiscência do jogo original Zelda, mas foi capaz de distinguir-se e criar um novo capítulo da série Zelda. A jogabilidade foi envolvente, os patrões foram memoráveis, ea história é um dos melhores da série. A Link to the Past é o melhor jogo 2D da série. Se ele é o melhor jogo de Zelda global é outra questão. Independentemente disso, é um deve jogar.

- Super Mario 64

Será que este jogo realmente precisa de introdução? É considerado como um dos melhores jogos de todos os tempos, ea jogabilidade ainda mantém-se até hoje. É influenciado tantos jogos desde o seu lançamento e continua a ser o padrão para todos os jogos de plataforma. Os controles foram impecável ea história era empolgante. Explorando cada mundo e recolher todas as 120 estrelas foi uma experiência mágica. É difícil imaginar onde jogos de vídeo seria se não fosse por Super Mario 64. Jogue este jogo. Você não vai se decepcionar.

- Tetris (Game Boy)

Mesmo que a Nintendo já não tem os direitos sobre o nome de Tetris, que ainda tinha uma das melhores versões do jogo popular. Então, muitas versões vêm e vão desde o lançamento do Game Boy, mas nenhum deles combinando a qualidade do título de mão. Se você tivesse um Game Boy, você tinha este jogo. A jogabilidade oferecido tempo de jogo sem fim e provou que handhelds deve ser levado a sério no mundo dos jogos. Se você é capaz de chegar em suas mãos esta versão por algum milagre, não perdê-lo. Na verdade, ir comprar um Game Boy agora no Ebay e obter este jogo também.

- The Legend of Zelda: Ocarina of Time

O segundo título Zelda para fazer a lista pode ser apenas um dos melhores jogos de todos os tempos. Considerado um grampo video game, na veia de Super Mario 64, Ocarina of Time mudou a maneira que as pessoas pensam sobre jogos de aventura. sua influência no design do jogo moderno é monumental. A história era cinematográfica, o mundo era vasto, e a jogabilidade era envolvente. Também foi ótimo para finalmente ver o mundo de Zelda em 3D. Últimos jogos Zelda ainda não conseguiram alcançar o sucesso de Ocarina, mas isso não é uma batida na Nintendo, isso só mostra o quão impressionante o jogo foi. Encontre-se um N64 e reserve uma semana inteira, você não vai se arrepender.

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0 Estas imagens irão fazer você questionar as leis da física

Vivemos por um conjunto de regras bastante simples em nosso universo. Bem, talvez eles não são simples, mas nós crescemos acostumados a eles ao longo do tempo: quando os objetos são jogados para cima, eles voltam para baixo; nada pode viajar mais rápido que a velocidade da luz etc. Você está familiarizado com todas as mais importantes.

Mas de vez em quando vamos ver algo que parece quebrar essas regras e, de repente, todas aquelas fórmulas e teorias ir para fora da janela e nossos cérebros de mamíferos, lutam para compreender o que está acontecendo. Então, nós apresentamos a você - para fins alucinantes - uma série de imagens que vão fazer você questionar o próprio tecido da realidade.



- Equilíbrio de Rochas
Recentemente, Michael tem vindo a fazer um nome para si mesmo com imagens impressionantes de rochas naturais e seixos de equilíbrio em estruturas que desafiam a gravidade.

-  Cesta de supermercado

Este não é o seu dia típico em seu supermercado local. Este é o dia em que você se convencer de que há um bug física no universo.

- Casa flutuando

Você quase pode ouvir o som de estalos como você imagina este edifício equilibrado ao longo da borda da colina. Nós imaginamos que cada designer e construtor de olhar esta imagem está lutando contra o desejo de ficar alguns apoios debaixo dela.

- Garfos equilibrados

Você provavelmente já viu o suficiente dessas imagens flutuando em torno da internet para saber que é genuíno. Ele não impedi-lo de derretendo nossos cérebros embora.

- Comunidade bra organizada

A partir de Montreal Habitat 67 vem sua acomodação especialista: ". Apartments que se parecem com caixas empilhadas" Isto é o lugar de um deus olharia como se eles estavam se preparando para sair.

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0 Fatos sobre animais surpreendentes que muitas pessoas não sabe

Animais trazer alegria e riso para as famílias em todo o mundo. Eles alegrar-se qualquer ocasião e têm uma reputação de levantar seus espíritos quando você está pra baixo e para fora. Pessoas idolatrá-los como ícones nacionais, membros da família e, em alguns casos, entidades espirituais. Os animais têm sido visto em filmes de comprimento, programas de televisão, comerciais e outras formas de entretenimento. É incrível as coisas que os animais podem fazer e aqui estão alguns fatos sobre animais que são a certeza de colocar um sorriso em seu rosto.



- Cobaias Precisa de Amigos
As cobaias são criaturas sociáveis. Eles precisam de companhia para viver uma vida plena e saudável. Como resultado, a lei Suíça proíbe proprietários de manter essas criaturas peludas por conta própria.

- Hotel Giraffa

Há muitos santuários para animais de todos os tipos em todo o globo. Mas no Quênia, encontra-se, sem dúvida, o mais original santuário / hotel onde os hóspedes podem passar o tempo com uma subespécie ameaçada de girafas. Os animais estão autorizados a enfiar a cabeça nas janelas dos hotéis para cumprimentar os convidados.

- Cachorro que ajuda na auto-estima

O Bichon Frises é uma raça de cão muito agradável e animado. Qualquer pessoa que possua um vai dizer o quão enérgico e divertido estes cães são. no século 14, os marinheiros eram conhecidos por trazer esta raça do cão com eles enquanto eles viajavam entre continentes. O cão ajudou os marinheiros integrar em países estrangeiros e foram mesmo usados ​​para barganhar.

- Controle Remoto dos pinguins do bebê

Os cientistas tiveram problemas obtendo resultados adequados, enquanto estudava Penguins. Quando os seres humanos são em torno de os animais tendem a agir fora do seu comportamento habitual e tendências, dando pobres resultados da investigação. para obter os resultados que eles precisam, cientistas disfarçados rovers telecomandados como pinguins do bebê para se infiltrar na colônia pinguins e obter os resultados e fiáveis ​​de que necessitam.

- Guaxinins Respeita as Mães

A maioria dos animais são criaturas base muito competitivos e de sobrevivência. Eles vão lutar até a morte com outros animais apenas para comer e sobreviver. No entanto, guaxinins são muito diferentes inteiramente. outros Racoons vai recuar de alimentação para permitir que uma mãe e seus bebês alimentar em primeiro lugar, antes de qualquer outro.

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